Tomarse unos días de descanso resulta
ser absolutamente beneficioso para la salud debido a que disminuye los niveles
de estrés, mejoran el ánimo y ayudan a sentirse mucho más aliviado de las
presiones diarias. Por lo tanto, resulta ser absolutamente recomendable
desconectarse de la rutina laboral y emprender un viaje hacia un lugar
tranquilo.
Al contrario de lo que muchas
personas piensan, tomarse unas
vacaciones no solamente significa relajarse en la playa sino que además otorga
grandes beneficios a nivel de salud. En este sentido, es importante
destacar que no importa cuál es el destino sino que lo importante es poder
desconectarse de la rutina diaria y relajarse solo o en compañía.
Si no se tiene el dinero para
realizar un viaje en cruceros.es lo ideal es que al menos pueda viajar a un destino
más cercano, para poder gozar de todos los beneficios que significa estar de
vacaciones.
¿Cuáles son los beneficios de tomarse
unas vacaciones?
Uno de los beneficios de tomarse unas vacaciones es poder mejorar el
sedentarismo que implica la rutina
diaria, el cual es el cuarto factor de
riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares según la Organización
Mundial de la Salud (OMS).
Quienes están de vacaciones, realizan diferentes tipos de actividades
que los ayuda a estar en movimiento constante: largas caminatas para conocer el centro de la ciudad,
visitar reservas naturales o bien nadar en el mar o en la piscina, son
actividades que mejoran el ritmo cardíaco.
La Organización Mundial de la
Salud (OMS) considera como actividad física a cualquier movimiento corporal
producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. Además, la OMS estima que un nivel adecuado de
actividad física puede reducir de manera significativa el riesgo de
hipertensión, accidente cerebrovascular, diabetes, depresión y cardiopatía
coronaria. Asimismo, mejora la salud ósea y funcional, por lo tanto,
resulta ser fundamental para el equilibrio calórico y el control de peso.
En los viajes las personas,
por lo general, están mucho más
relajadas y abiertas a conocer gente
nueva además de vivir experiencias inesperadas; por lo tanto, es una
excelente alternativa para sociabilizar.
En este sentido, Global Council on Brain Health asegura que tener una vida social activa
puede proteger al cerebro a medida que se envejece. La socialización es
fundamental para envejecer saludablemente y disminuir las posibilidades de
padecer enfermedades mentales.
Desconectarse de la rutina diaria reduce el estrés de manera notable y
otorga beneficios inmediatos al organismo, pues recompone su bienestar y equilibrio emocional. La Organización Mundial de la Salud (OMS)
considera que el estrés laboral afecta negativamente a la salud psicológica y
física de los trabajadores, convirtiéndose en una carga para los individuos
y además reduce de manera significativa su productividad.
Un seminario organizado por la Organización Panamericana de salud (OPS)
y la Organización Internacional del
Trabajo (OIT) acompañado por la Organización
de Estados Americanos (OEA) trató el impacto del estrés laboral en la salud
y la productividad de los trabajadores.
En el mismo se informó que si bien el impacto de sus
efectos varía de un individuo a otro, se sabe que tiene nefastas consecuencias
para la salud, tales como, enfermedades reproductivas, cerebrovasculares,
musculoesqueléticas y mentales. Asimismo,
el estrés laboral puede causar diversos problemas, como el abuso del alcohol y
de las drogas además del incremento del sedentarismo, el tabaquismo y los
trastornos del sueño.
