Fuerteventura.- Las clases se
colgarán en la página de facebook del Ayuntamiento de Puerto del Rosario , Ayto
Pto Rosario, cada miércoles, para que las familias puedan seguirlas desde casa.
Este
miércoles, 6 de mayo, el enlace será https://youtu.be/PxiywqAj284
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Cada una de las
clases serán dinámicas y diferentes,
algunas clases serán más de enfocadas a la concentración, a la fortaleza, al
equilibrio, a la relajación, etc.… pero todas muy divertidas con juegos,
cuentos, ejercicios,…y todo en familia.
La Concejalía de Salud Pública, que dirige Sonia Álamo valora la
iniciativa como una propuesta de mejora de la salud, tanto física como emocional,para las
familias, sometidas a las limitaciones del confinamiento.
El Yoga en casa en familia los niñ@s van a poder realizarlo
junto a sus familias durante el mes de mayo y el mes de junio de 2020 junto a
la colaboración del Ayuntamiento de Puerto del Rosario y en el marco del
proyecto CAI ( ciudad amiga de la infancia).
Este proyecto de Yoga en familia con niñ@s es una de las mejores
actividades para que padres e hijos compartan tiempo de calidad y bienestar
juntos. Es una oportunidad para mejorar el vínculo familiar y afectivo, donde
padre-madre y niñ@ se conocerán un poco más, aprendiendo los unos de los otros.
PROGRAMA
En las sesiones de yoga en familia,
impartidas por el profesor Jesús Medina, las prisas y las preocupaciones quedan
fuera de la clase para que nazca un ambiente de acompañamiento, respeto y
comprensión hacia los pequeños y de éstos hacia los padres.
Tiene toda la esencia del yoga tradicional
con la particularidad de que participa toda la familia a través de técnicas que
están muy relacionadas con el juego, las canciones, etc. Son sesiones muy
dinámicas y creativas que buscan la conexión padre-madre-hijo.
En este programa se trabajara en el plano físico, mental y
emocional.
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Plano
físico: A nivel general permite mejorar y aumentar la
flexibilidad y fortaleza. En las clases nos fortalecerá tonificando cada parte de nuestro
cuerpo, trabajamos la flexibilidad, fortaleza, concentración, coordinación y
equilibrio
También hay una mejora del riego sanguíneo y de las funciones
cerebrales así como de los diferentes sistemas del cuerpo como el
musculo-esquelético y endocrino.
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Plano mental: La finalidad es favorecer la claridad mental, la
concentración y estar en el momento presente. Entrenar esa concentración.
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Plano
emocional: El hecho de trabajar en pareja, en este caso, padre
o madre y niño, permite trabajar valores como el respeto, la entrega o la
escucha. En las clases buscamos
que el niño escuche su propio cuerpo y sus necesidades personales, pero también
las de su padre o madre y viceversa. Diríamos que es una escucha hacia dentro y
también hacia fuera.
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Cada una de las clases serán
dinámicas y diferentes, algunas clases serán más de enfocadas a la
concentración, a la fortaleza, al equilibrio, a la relajación, etc.… pero todas
muy divertidas con juegos, cuentos, ejercicios,…y todo en familia.
Más Beneficios del Yoga en Familia con niñ@s
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Es un espacio de conexión
No solo es un ejercicio físico también es mental y emocional,
así que al hacerlo en familia esta actividad puede convertirse en un momento
especial. Es una buena oportunidad para conversar con los pequeños sobre las
emociones experimentadas durante el ejercicio y nuestra capacidad de
concentración.
Comparte esta actividad con tus pequeños, conviértelo en un
momento de diversión pero sobre todo de mucho amor y afianza así los vínculos
familiares.
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Fomenta la actividad física
Hacer un ejercicio que es divertido y que representa una
actividad para compartir en familia es
una forma de inculcar en los pequeños este hábito saludable. Muéstrales que la
actividad física puede ser un momento de entretenimiento y al mismo tiempo ser
beneficiosa para la salud.
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Favorece la relajación
El yoga también es una forma de tranquilizarnos, mantener el
ritmo de respiración durante cada posición ayuda a encontrar la calma. Así que
esta actividad puede resultar muy útil para crear un clima más relajado en
casa.
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Es un ejercicio de autoconocimiento
Esta práctica fomenta la atención plena, la concentración y
mejora la forma de respirar. Practicar yoga de manera consciente promueve el
encuentro con el ser interior y permite reconocernos con nuestro verdadero yo:
lo que nos gusta, nos mueve, nos inspira, todo esto puede ser mostrado si de
verdad nos abrimos a recibirlo. Hacer yoga en familia puede ser una experiencia
reveladora que nos conecta no solo desde el amor sino también desde la
posibilidad de conocernos.
